Las flexiones hacia adelante combinadas con las medias torsiones, suponen un práctica completa en sí misma. La postura o flexión hacia adelante y la contra postura, media torsión o plataforma en movimiento protegen y fortalecen la parte baja de la espalda.
Recuerda que es importante la respiración, al inhalar el vientre blando y permite que el aire llegue al pecho, con los pulmones llenos, inclinarse, flexionar o realizar el movimiento , exhalando y recogiendo el vientre hacia el interior.
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