Retiros Detox
3, 5 o 10 días, unas vacaciones de Ayuno y Salud. Mediante prácticas como el ayuno o semiayuno, el yoga, la meditación y la creatividad es posible experimentar paz interior y plenitud de corazón. Dinámicas de grupo y espacios para el silencio, ideal para redescubrirnos y disfrutar de relaciones sociales en plena naturaleza.
Durante estos encuentros compartimos prácticas ancestrales que contribuyen a un estado mayor de salud y bienestar, que ayudan, sin duda, a aumentar nuestra calidad de vida. Estas prácticas son en la actualidad recomendadas por los profesionales de la salud y es que en el mundo de la ciencia, existen cada vez, más publicaciones científicas relacionadas al respecto. Una de las publicaciones más detalladas acerca de los procesos cerebrales y mentales asociados a la práctica de mindfulness, es el estudio realizado por Vago y Silbersweig, atendiendo a tres aspectos principales que resultan ser beneficiados ( autoconciencia, autorregulación y trascendencia) D.D vago y D.A. Silbersweig, (2012).
Otros estudios están relacionados con los mecanismos neurofisiológicos y neurocognitivos en relación con el yoga ( L. Schmalzl et., 2015). También estudios sobre el análisis de los efectos cerebrales específicos de la recitación de mantras( A. Berkovich-Ohana et al., 2015).
Y otros estudios, analizan las modificaciones de tipo genético debido a estados singulares de conciencia ( M. Ravnik- Glavac et al., 2012) o modificaciones en la actividad de telomerasa ( N. S. Shutte y J.M. Malouff, 2014; S.b. Kumar et al., 2015)
Además de adquirir estas experiencias la alimentación es sumamente importante, es por ello, que aprovechamos estos retiros para la práctica de la restricción calórica o el ayuno. El ayuno es uno de los métodos más antiguos para recuperar y regular la propia salud. Durante este periodo nos encontrarnos más lúcidos, con más rendimiento físico y mental, nuestro sistema inmune se regenera. Y además es una buena oportunidad para darle un descanso al organismo y comenzar con entusiasmo, nuevos hábitos de vida más saludables.
Es importante conocer, que la ciencia confirma que los ayunos intermitentes, provocan respuestas adaptativas, que contribuyen a la regulación de la glucosa , hacen que aumente la resistencia al estrés y suprime la inflamación. https://www-nejm-org.accedys2.bbtk.ull.es/doi/full/10.1056/nejmra1905136
Durante el retiro combinamos charlas educativas, sobre la fisiopatología del estrés de cómo prevenirlo y cómo tratarlo. Mediante la comprensión del cerebro, las emociones y la incorporación de moderna tecnología, como pueden ser la coherencia cardiaca o el neurofeedback.
Con respecto al ayuno es importante estar bien informados, por ello es que adjuntamos un vídeo de la medicina más moderna hablando acerca de los beneficios del ayuno. Hay criterios a tener en cuenta para cada individuo ya que hay personas que necesitan un ayuno total de agua y otras personas necesitan un reposo digestivo con caldos y licuados, restricción calórica con cremas o cereales.
Sin duda es una gran oportunidad de darle un regalo a nuestro sistema orgánico, un reposo para que el cuerpo recupere la energía y la destine a la salud integral.
Es importante estar bien informados, por ello es que adjuntamos un vídeo de la medicina más moderna hablando acerca de los beneficios del ayuno. Hay criterios a tener en cuenta para cada individuo ya que hay personas que necesitan un ayuno total de agua y otras personas necesitan un reposo digestivo con caldos y licuados, restricción calórica con cremas o cereales. Sin duda es una gran oportunidad de darle un regalo a nuestro sistema orgánico, un reposo para que el cuerpo recupere la energía y la destine a la salud integral.
Videos de nuestros retiros y fotos de los carteles
