Vas a generar salud y acumular buena energía.
Abordamos técnicas propias del Yoga Terapéutico y el Mindfulness. Prácticas simples adecuadas para cualquier persona. Estas instrucciones preliminares son básicas y es importante tenerlas en cuenta.
Lo primero es que elijas un mismo lugar y una misma hora para tu práctica. El lugar ha de ser agradable debe de estar limpio, si puedes abre las ventanas y deja que el aire fresco te ayude a oxigenar el cuerpo. Es una cita importante contigo misma o mismo y es por ello, que has de prepararse como para un gran encuentro con tu ser. Te recomiendo practicar a primera hora de la mañana y si puede ser mirando hacia el este.
Al despertar, lo primero es agradecer que estás vivo y sentirte feliz por ello. Date cuenta si tus seres queridos también lo están y siéntete aun más afortunado.
Te estás preparando para dedicarle un tiempo a tu bienestar mente cuerpo y esto debe ser motivo de celebración. Con mucho amor y entusiasmo vamos a generar salud y acumular buena energía, así afrontaremos con éxito nuestros quehaceres diarios. Esto de acumular buena energía es importante, ya que muchas veces trabajamos todo el día y terminamos agotados y es porque el enfoque de la energía está desequilibrada vivimos con exceso de estímulos hacia el exterior y pocos hacia el interior.
Primero el aceite y después dúchate con agua fría, el aceite hace como capa protectora para el frío y si no puedes soportarlo altérnala, fría, caliente y termina con fría, tu sistema inmune te lo agradecerá. Prepárate con ropa limpia y cómoda. Si puede ser blanca y holgada mejor que apretada, que tengas la sensación de prepárate para una gran ocasión contigo misma, siente la limpieza y purificación antes de comenzar con la práctica.
No comas nada sólido, puedes tomar una vaso de agua tibia que ayuda a la limpieza del organismo o también puedes elegir tomar agua con limón, jengibre, miel o un té.
Lo primero es limpiar el cuerpo, lavarse los dientes, la lengua, evacuar y masajear tu cuerpo. Mejor con un aceite que te vaya bien, por ejemplo; el de coco o el de almendra suelen ir bien por lo general a casi todo el mundo.
Primero el aceite y después dúchate con agua fría, el aceite hace como capa protectora para el frío y si no puedes soportarlo altérnala, fría, caliente y termina con fría, tu sistema inmune te lo agradecerá. Prepárate con ropa limpia y cómoda. Si puede ser blanca y holgada mejor que apretada, que tengas la sensación de prepárate para una gran ocasión contigo misma, siente la limpieza y purificación antes de comenzar con la práctica.