Una manera excelente de ejercitar los músculos del core, es con la carcajada. A través de la carcajada movilizamos más de 400 músculos, incluso músculos que no podríamos activar de ninguna otra forma. Te propongo realizar este ejercicio, con cada vocal, durante 10 minutos aunque puedes empezar con 3 minutos e ir gradualmente aumentándolo. Utiliza tu reloj o temporizador.
Los beneficios de la risa son extraordinarios, podemos generar bioquímica endógena que le recuerde al cerebro que estamos bien y que aprenda nuevos circuitos.
La risa estimula además al sistema inmune desencadenando endorfinas, hormonas de la salud y el bienestar. Así que prepara tu cojín y tu espacio para conectar con tu energía de la risa. Sin duda te será más fácil sonreir en la vida cotidiana.